L'ACADÉMIE POUR LES COACHS

🎯 Objectif : apprendre à repérer ses propres réussites (la base de la confiance).

Ce que tu dis : “La confiance, c’est comme une superpuissance invisible. Aujourd’hui, on découvre la tienne. Chacun va dire 3 choses qu’il fait bien dans son sport.”

Comment : Mets-toi en cercle et commence par toi : “Moi, je suis bon pour encourager les autres.”

Chacun cite 3 choses qu’il réussit. Si un jeune bloque, aide-le : “Et ce mouvement, tu le réussis bien, non?”

On applaudit après chaque partage.

Debrief express : “Vous voyez? Vous avez tous des forces. C’est là-dessus qu’on va construire.”

🎯 Objectif : un outil simple pour se calmer et se recentrer, avant une action ou quand ça s’agite.

Ce que tu dis : “Quand on est tendu, nos muscles sont comme des élastiques trop serrés. On va apprendre à les détendre pour mieux jouer.”

Comment : Une main sur le ventre. On gonfle le ventre comme un ballon en inspirant… puis on dégonfle lentement en expirant.

Compte avec eux : “J’inspire 1-2-3-4… j’expire 1-2-3-4-5-6.”

Répétez 4 ou 5 fois, tranquillement. La main sur le ventre doit bouger plus que la poitrine.

Debrief express : “Cet outil, tu l’as toujours avec toi — avant un match, avant un lancer important.”

🎯 Objectif : se parler comme un champion, avec une petite phrase qui donne de la force.

Ce que tu dis : “Ton cerveau est comme un jardin : si tu plantes des phrases qui t’aident, tu récoltes de la confiance. On va planter la tienne.”

Comment : Donne des exemples : “Je peux y arriver”, “Je me fais confiance”, “Je donne le meilleur de moi.”

Chacun choisit ou invente SA phrase — courte (6 mots max), positive, sans “ne pas”.

Faites-la répéter avec conviction, puis utilisez-la pendant le reste de la séance.

Debrief express : “Dès que c’est difficile, tu te dis ta phrase. Essaie aujourd’hui!”

À faire à la fin de chaque séance. C’est le cœur de la méthode ONE WIN ACADÉMIE.

Chacun nomme au moins une victoire du jour : un geste réussi, un copain encouragé, un essai malgré la peur, un rebond après un raté.

Si un jeune ne trouve pas : “Moi, j’ai vu que tu as…” — il y a toujours une victoire.

Terminez par un geste de victoire collectif (poing levé, cri d’équipe) ou par un petit pas de danse sur ce son. 

Rappelle-toi : une victoire par jour suffit.

Valorise l’effort plus que le résultat. Toute tentative est déjà une victoire.

Garde les outils courts et simples, et répète-les : c’est la répétition qui les transforme en réflexes.

Célèbre, même brièvement. Ton énergie donne le ton au groupe.

⚠️ Reste sur le sport et le concret. Ce programme développe la confiance et des habiletés — ce n’est pas de la thérapie. On ne fait pas parler les jeunes de leur vie privée ou de leurs émotions difficiles.

⚠️ Tu n’es pas seul. Si un jeune te préoccupe (détresse, propos inquiétants, mal-être marqué), n’essaie pas de gérer seul : oriente vers ton encadrement, les parents, ou un professionnel.